BODYPUMP® là lớp tập tạ đòn nguyên bản – THE ORIGINAL BARBELL CLASS™, là lựa chọn lý tưởng cho bất kỳ ai muốn giảm mỡ, săn chắc cơ thể và nâng cao thể lực một cách nhanh chóng.

Sử dụng mức tạ nhẹ đến trung bình với số lần lặp lại cao, BODYPUMP mang đến bài tập toàn thân, giúp đốt cháy tới 540 calo. Các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn những động tác và kỹ thuật dựa trên cơ sở khoa học, đồng thời truyền năng lượng bằng sự động viên, khích lệ và âm nhạc sôi động – giúp bạn đạt được nhiều hơn so với khi tập một mình.

Kết thúc buổi tập, bạn sẽ cảm thấy được thử thách và tràn đầy động lực, sẵn sàng quay lại tập luyện nhiều hơn.
BODYPUMP hiện có các lựa chọn 55 phút, 45 phút hoặc 30 phút, và tại một số câu lạc bộ còn có phiên bản tập Virtual (tập luyện mô phỏng/trực tuyến).

Hãy bước vào một buổi tập BODYCOMBAT® và bạn sẽ đấm, đá để nâng cao thể lực, đồng thời đốt cháy tới 570 calo trong suốt quá trình tập luyện. Đây là một bài tập cường độ cao lấy cảm hứng từ võ thuật, hoàn toàn không đối kháng và không có các động tác phức tạp cần phải ghi nhớ.

Một huấn luyện viên LES MILLS™ sẽ thúc đẩy bạn tăng cường độ tập luyện và truyền cảm hứng để bạn tận dụng tối đa từng hiệp. Bạn sẽ giải tỏa căng thẳng, tận hưởng niềm vui tập luyện và cảm thấy tự tin như một nhà vô địch.

BODYCOMBAT hiện có các lựa chọn 55 phút, 45 phút hoặc 30 phút. Ngoài ra, tại một số câu lạc bộ, chương trình còn được cung cấp dưới dạng tập luyện Virtual (trực tuyến/mô phỏng).

Phù hợp với mọi đối tượng, BODYBALANCE™ là lớp học dựa trên yoga, giúp cải thiện tinh thần, cơ thể và chất lượng cuộc sống của bạn. Trong suốt buổi tập BODYBALANCE, âm nhạc truyền cảm hứng sẽ vang lên khi bạn uốn cong và kéo giãn cơ thể thông qua chuỗi động tác yoga đơn giản, kết hợp các yếu tố của thái cực quyền (tai chi) và Pilates.

Kiểm soát hơi thở là một phần quan trọng trong tất cả các bài tập, và huấn luyện viên luôn đưa ra các lựa chọn phù hợp cho người mới bắt đầu. Bạn sẽ tăng cường sức mạnh toàn thân và rời khỏi lớp học với cảm giác thư giãn, cân bằng và hạnh phúc.

BODYBALANCE hiện có các thời lượng 55 phút, 45 phút hoặc 30 phút, và tại một số câu lạc bộ còn được cung cấp dưới dạng lớp tập Virtual (tập luyện mô phỏng/trực tuyến).

RPM® là một lớp đạp xe trong nhà theo nhóm, nơi bạn tự kiểm soát cường độ tập luyện. Buổi tập vui nhộn, ít tác động lên khớp và có thể giúp bạn đốt cháy tới 500 calo mỗi buổi.

Với âm nhạc sôi động, cả nhóm cùng đạp xe như một thể thống nhất, huấn luyện viên sẽ dẫn dắt bạn qua hành trình gồm leo dốc, nước rút và đạp xe trên địa hình bằng phẳng. Trong một buổi tập RPM, bạn liên tục quay bàn đạp để đạt đỉnh tim mạch, sau đó giảm nhịp, duy trì tốc độ cùng cả nhóm nhằm nâng cao thành tích cá nhân và cải thiện sức bền tim mạch.

RPM là một cách tuyệt vời để xây dựng cảm giác chinh phục và thành tựu cá nhân. Bạn có thể tận dụng năng lượng của cả nhóm và tìm nhịp điệu của mình trong âm nhạc. Bạn tự điều chỉnh lực cản và tốc độ, nhờ đó có thể nâng cao thể lực dần theo thời gian. Đây là một hành trình, không phải cuộc đua!

Những bài tập Yoga theo hướng dẫn từ hình ảnh của Hướng dẫn viên có chứng chỉ do Chính phủ Ấn độ cấp.

Với việc trình chiếu hình ảnh của Hướng dẫn viên được Chính phủ Ấn độ cấp chứng chỉ trên màn hình lớn, quý khách có thể nhìn vào những động tác hoàn hảo để mường tượng rõ hơn về cách tập. Chúng tôi luôn trình chiếu những nội dung giống nhau nên ngay cả quý khách lần đầu tiên tập Yoga cũng có thể dễ dàng thực hiện.

ZUMBA là bộ môn được sáng tạo ra bằng cách kết hợp âm nhạc với vũ điệu Latin. Là hình thức tập luyện cường độ cao phối kết hợp với nhịp điệu nhanh và chậm của bản nhạc một cách sôi động và hấp dẫn có thời gian nghỉ ngắn.

Đây là chương trình giúp tạo nên vòng 3 đẹp và săn chắc. Những động tác đa dạng tác động vào vùng mông sẽ cho hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.

"Khí công là một phương pháp luyện tập tập trung vào việc điều chỉnh hơi thở, kết hợp với các động tác cơ thể và tinh thần nhằm cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nó tập trung vào việc kiểm soát và tận dụng hơi thở để cân bằng năng lượng trong cơ thể, tạo ra sự hài hòa giữa cảm xúc và tâm trạng."

"AODAKE là phương pháp tập luyện từ Nhật Bản giúp rèn luyện sức khoẻ từ bên trong. Người tập sẽ được thực hiện các động tác massage đôi chân của mình để giúp tinh thần thoải mái. Các động tác tập luyện toàn thân được kết hợp với bàn Aodake để đôi chân được tác động sâu hơn. Aodake phù hợp cho mọi lứa tuổi. Chỉ 30 phút tập luyện sẽ mang tới cho người tinh thần thoải mái, thư giãn và giấc ngủ sâu hơn."

"Khiêu vũ là loại hình nghệ thuật biểu diễn, điều khiển bằng các bước chân và cử chỉ của cơ thể theo giai điệu của âm nhạc
Thả mình vào các vũ điệu khiêu vũ cổ điển: Rumba, cha cha cha, tango, mambo… Bộ môn tập luyện được ưa thích trên toàn thế giới. Tập luyện giúp cơ thể uyển chuyển hơn, thư thái hơn."

"Các động tác múa uyển chuyển , nhẹ nhàng, mềm mại kết hợp giai điệu bắt tai của những bài nhạc cổ phong đã làm nên một màn biểu diễn múa cổ trang Trung Quốc hấp dẫn. Đặc biệt dành cho những nguời yêu thích văn hoá, âm nhạc Trung Hoa.  Việc tập luyện múa cổ trang giúp cơ thể linh hoạt hơn, vui vẻ và thư thái. Những điệu múa mềm mại sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi trong ngày để đắm chìm vào những giai điệu nhẹ nhàng, cùng với đó khi bạn tập múa cũng giúp bạn trở nên yêu đời hơn."